Scatt

Powerspinning
Spinning is een van de populairste binnen groepslessen in Nederland. Het is een ideale manier om te trainen voor wielrenners, maar ook voor mensen die alleen binnen aan hun conditie en kracht willen werken.
Sinds oktober 2017 maken wij gebruik van Keisers nieuwste spinning bikes en het concept powerspinning. Waar voorheen veel op hartslag werd getraind, wordt dit nu op wattage gedaan. Hierbij heb je geen last van vertraging en daarbij is het wattage niet afhankelijk van andere factoren zoals bij je hartslag wel het geval is.
Voor je gaat spinnen wordt een FTP-test (functional treshoald power - test) gedaan, dit wordt gewoon tijdens de les afgenomen. Naar aanleiding van de test worden je trainingszones bepaald, van herstelzones tot je maximale powerzone. Iedereen kan op deze manier op zijn eigen niveau trainen. De instructeur coacht op percentage van je maximum, welke voor iedereen persoonlijk is te zien op de speciale Keiser app op je telefoon.
Het grote voordeel ten opzichte van gewone spinninglessen is dat er veel gerichter getraind kan worden. De trainingen hebben meer effect omdat je niet meer te licht of te zwaar traint, waardoor resultaten beter worden en de kans op overtraining en blessures kleiner. Na ongeveer 3 maanden volgt opnieuw een week waarin de test wordt uitgevoerd in de les om de progressie te bekijken en waar nodig de FTP bij te stellen. Al je trainingen zijn terug te vinden in de Keiser app op je telefoon.
Onze Keiser gecertificeerde trainers geven je uitleg en stellen een uitdagende les samen. Zij hebben de vrijheid eigen lessen met bijbehorende muziek te maken, waardoor zij hun enthousiasme hier goed in kwijt kunnen. Op deze manier kan ook vanuit de spinners input worden gegeven voor in de les wat bij standaard spinninglessen niet het geval is.